便秘怎么办快速排便（五招教你快速排便）
保证饮水量尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用，下面我们就来聊聊关于便秘怎么办快速排便?接下来我们就一起去了解一下吧!
便秘怎么办快速排便
保证饮水量
尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用。
多吃新鲜蔬菜
短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。
食用膳食纤维
每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；此类产品市面上有不少，大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。一般认为，不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维（魔芋制品、菊粉等）略好一些，对缓解便秘更有效。
增加B 族维生素食品的供给
尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
药物
润滑性泻药又称大便软化剂，如开塞露。主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合有便但排出困难或大便干燥者。
口罩有铁丝的在上面么（口罩上铁丝的用途介绍） 口罩有铁丝的在上面口罩中的铁丝并不是毫无用处，它的存在是为了让口鼻和口罩中间之间产生一定的间隔但你需要注意的是：口罩中...
皇妹的地位高还是皇后的地位高 很明显，是皇后的权利更大一些，两者不可相提并论皇后作为母仪天下的一国之后，掌管后宫，是后宫之主，其地位仅次于皇上从法律角度上来讲，皇帝...
断桥铝门窗品牌十大排行榜（断桥铝门窗十大品牌有哪些） 家装客户逐渐倾向品质高的门窗，尤其是隔音和隔热性能方面更是挑剔，所以这几年流行的断桥铝门窗十大一线品牌也备受关...
word中如何设置边框和底纹 在word中，插入的表格一般默认为黑色边框、白色底纹。为了让表格更加观看，需要对其设置设置边框和底纹。下面就来看一看在w感发低南轻ord中如何设置边框...
mac生姜高光用在散粉后吗？揭秘mac生姜高光正确用法 摘要 想要解决mac生姜高光用在散粉后吗的问题，就点击这里，mac生姜高光不用在散粉后，mac生姜高光在散粉前使用。整个底妆的步...
怎样在瓷砖上粘贴挂钩 墙体挂钩怎么安装 若是想将挂钩挂在瓷砖墙上，可以将挂钩的吸盘直接贴在瓷砖墙上，也可以将吸盘和瓷砖墙处理干净，利用双面胶将挂钩挂在瓷砖墙上，挂钩...
薏苡仁怎么吃（薏苡仁吃的方法） 最为常见的就是薏仁米煮粥，抓一把薏仁米和白米一起煮成粥老少咸宜，具有去湿利水的功效，我来为大家讲解一下关于薏苡仁怎么吃?跟着小编一起...
同意书怎么写（同意书如何写） 标题：写在第一行正中可只写“通知”二字，如果事情重要或紧急，也可写“重要通知”或“紧急通知”，以引起注意有的在“通知”前面写上发通知的...
入党条件和要求2025（2025年申请入党条件） 入党条件和要求2025，2025年申请入党条件 申请入党的条件又称入党资格，即具备什么条件的人才能申请入党。按照党章规定，申请加入中国共...
伉俪怎么读（伉俪如何读） 伉俪，汉语词语，读音为kàng lì，指夫妻，现在小编就来说说关于伉俪怎么读?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧! 伉俪怎么读 伉俪，汉语词语，...
三角梅什么时候剪枝最好 三角梅什么时候进行剪枝 在养殖三角梅的时候，其实一年四季都是可以给它进行剪枝的，一般是多次修剪，但是不能过度。 给三角梅修剪的时候一般是在盛花...
喝酒游戏 抓手指 喝酒抓手指头怎么玩 喝酒神器点手指的玩法需要在微信界面上方的搜索栏内搜索喝酒神器，将其打开之后选择指尖模式，之后每个人将手指放在按钮上面，被随机选中...
超短热裤的性感美女，浑身散发迷人的诱惑力 黑色短裙小姐姐，显瘦又显皮肤白，长腿吸睛 身材苗条的小姐姐出行穿了一件白色的背心，皮肤白嫩，性感又有女人味 超短热裤的性感美...
冰箱补偿开关在哪里（冰箱补偿开关位置介绍） 冰箱的温度补偿开关有两种,一种是老式的 ,大部分都在温控器旋钮旁边,较新的用的都是磁控开关,就是能根据环境温度的变化自动接通或...
白发三千丈缘愁似个长李白秋浦歌全诗意思及赏析（白发三千丈缘愁似个长李白秋 浦歌全诗） 李白的《秋浦歌》全诗意思：白发长达三千丈，是因为愁才长得这样长不知在明镜之中，...
dnf奶妈加点和打造（100奶妈加点攻略技巧推荐） dnf100奶妈怎么加点?奶妈的天赋加点，都是要围绕着提高治疗量来，毕竟奶妈作为一个抬血量的职业，奶量不足的话，根本就奶不起来，...
中国人民解放军第三野战军成立之初的主要领导人和战斗序列「一」 中国人民解放军第三野战军其前身为中国人民解放军华东野战军，在1949年初正式改编为中国人民解放军第三野战军...
人口普查主要查什么 人口普查主要调查人口和住户的基本情况，内容包括：性别、年龄、民族、受教育程度、行业、职业、迁移流动、社会保障、婚姻生育、死亡、住房情况等。人口普...
钟南山院士否认商业代言（钟南山院士否认商业代言） 来源:成都商报近日，网传知名人士反映中国工程院院士钟南山为安慕希、连花清瘟等企业产品打商业广告等行为5月14日下午，红...
“不见不散”除了see you,用英语还可以怎么说？ “不见不散” 中文里人们约定见面后 常常会加上这么一句 好比给彼此的约定加上一道保险 表示风雨无阻，必来赴约 英文里有没有类似...