教你一分钟快速入睡法。
随着当今快节奏的生活，人们的工作与生活压力不断增加，越来越多的人出现了失眠的症状，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，明明已经很困了，但就是难以入睡。长期以往会对自己的身体造成危害。下面小编给大家推荐一个快速入睡的方法，只需要一分钟的时间就能进入梦乡。
1 身体平卧在床上，放松面部肌肉，慢慢闭上双眼。
2 放松肩部肌肉，进而手臂跟大腿处于自然放松状态。
3 长吸一口气，缓慢呼气，连续做6次。
4 大脑清空所有想法，想象自己在一个安静唯美的空间，比如自己躺在一个小船上，天空是蔚蓝的，海水是湛蓝的。
要注意的是，睡前少玩手机，少做剧烈运动，少熬夜。经过自己的不断练习，相信一定能掌握这种快速入睡法，祝你好梦！
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